あなたは、どんな時に振り返りますか？
方向転換する時
左右の確認の時
人に呼ばれた時
など色々あると思います。
そんな時首が回しづらいなー、なんだか違和感があるなー
など、そんのように感じているときはどうしていますか？
今日、紹介する運動は、そんな方にオススメです！
①スタートポジション
②頭のみ左向きます。
5回
③頭を固定して、左肩を前、右肩を後ろに出します。5回
④②と③を組み合わせて同時に行います。5回
最後に②を行いやる前と変化があったかどうか確認します。
見える場所が変わったり、軽くなったり、滑らかになったりする方もいると思います
また、一回で変化がわからない方もいるかもしれません。
小さい変化を探して自分の身体と向き合いましょう！